寒随一夜去，春逐五更来。一个特殊的超长寒假、欢聚的春节时光即将结束，为了帮助孩子们及时调整状态、转换模式，更好地适应开学后的节奏，如下建议供您参考：
调整作息，开启“收心”模式
即将从假期模式切换到上学模式，建议家长和孩子回顾、交流假期的经历和感受(读书、工作、休息、娱乐等各方面)，给即将结束的假期以“仪式感”，也是孩子新学期生活的“预热”。再一起制订一个与学校生活接近的作息时间表，模拟开学节奏，合理安排三餐、锻炼等时间，帮助孩子逐步进入规律的生活学习状态。
有效沟通，营造“舒心”氛围
长假过后，如有孩子对返校感到紧张或焦虑，家长要正确做好沟通和引导，接纳理解孩子产生的情绪，分析产生的原因，给予针对性的鼓励和支持。如果孩子的负面情绪非常强烈，且持续有一段时间，可借助学校德育团队、心理健康中心或区市级心理热线的力量，给孩子提供积极的支持和帮助。
制定计划，提升“信心”指数
开学前一周，建议家长们提醒孩子检查回顾寒假任务的完成情况，及时查漏补缺，整理配齐新学期文具等。做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。建议家长以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语正面引导孩子，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
健康防护，科学“护心”相伴
返校前一周，师生要做好自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等 11 类症状，应及时进行核酸检测或抗原自测，必要时主动到医疗机构就诊，在医生指导下科学合理使用药物，做好多病共防。保持良好习惯，做好个人防护。戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集，当好自己健康的第一责任人。提前安排返京行程，途中做好个人防护。
确保安全，传递“暖心”提示
请您一定要教育孩子，提高安全自护意识。现在气温回升，河湖冰面融化迅速，请一定不要“滑野冰”，避免出现安全事故。法律规定，12周岁以下的未成年人不允许骑自行车上路，16周岁以下的未成年人不允许骑电动车上路。由于学校周围道路狭窄，处于未正式通车阶段，并有施工工地，请您尽量绿色出行，错峰接送，建议驾车的家长们按照协管人员指挥和视频提示单向行驶，共同努力保证学生上下学道路顺畅、安全。
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