随着新学期的到来，北京市中小学的学生们正积极准备迎接新学期的各项挑战，其中，四、六、八年级的学生们尤为关注体质健康测试（以下简称“体测”）的相关评分和加分标准。作为评价学生体质健康状况的重要指标，体测不仅关乎学生的日常健康，还直接影响到中考体育总成绩，因此备受家长和学生们的重视。
体育与健康过程考核
2014年修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、普通高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别，从学生的身体形态，身体机能，身体素质及运动能力方面进行综合评价。
总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分。
根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
体育过程性考核的内容依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》确定，该标准由教育部确定、全国大中小学统一适用。目前，测试项目不能由学生自主选择。四、六、八年级的考核指标与权重可以参见以下表格：
《国家学生体质健康标准》是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，从设计之初就考虑到了孩子们身心发展的年龄特点和基本规律，采用的就是健康标准。
学生体质健康测试由各区负责统测，按照良好及以上、及格、不及格三类六档分值进行赋分，具体对应标准见下表：
北京市国家学生体质健康测试统测评分表
四、六、八年级体测项目与加分指标
对于四、六、八年级的学生而言，体测项目通常包括身高体重测量、50米跑、跳绳等基础项目，以及根据年级不同可能增加的其他项目。具体的加分指标则根据年龄段有所差异。例如，在小学阶段，加分指标主要为1分钟跳绳，加分幅度为20分；而在初中阶段，加分指标则包括男生引体向上和1000米跑、女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
体质健康各项目测试要求及注意事项
（一）身高体重测试
1. 测试要求
测试者赤足，立正姿势站在身高体重台上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然垂直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘成水平。听到测试完成后离开测试位。
2. 常见错误
（1）受试者头顶上的发辫、发结未放开，饰物未取下，应让其放开发辫、发结，取下饰物后再测。
（2）受试者头过低或过高，耳屏上缘与眼眶下缘未呈水平位，或足跟、骶骨部及两肩胛间未与立柱相接触，或穿鞋站立于测试仪器上，应纠正后再测。
（3）受试者没有站立在体重计中央，穿鞋站立于体重计上或持物品站立于体重计上，应纠正后再测。
3. 注意事项
（1）测试前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动，不要大量饮水。
（2）测试仪器的水平压板是自动升降的，测试人员不要强行将其停止或上下移动。
（二）一分钟跳绳测试
1.测试要求
依次站到自已的跳绳位上，并拿取对应的跳绳，进行跳绳长短调试，两手分别握住绳两端的手柄（右手握住有显示屏的手柄），一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度，听到操作员开始口令后，开始测试。
2. 常见错误
受试者采用单脚跳、双腿交替跳或行进跳等方式跳跃，该次不计数，立即纠正，继续测试。
3. 注意事项
（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。
（2）测试时，受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。
（3）跳绳应软硬、粗细适中，避免对学生造成伤害。
（4）小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。
（5）测试过程中若跳绳拌脚，则该次不计数，但可以继续进行测试。
（三）肺活量测试
1. 测试要求
按照操作员提示拿取指定吹桶，自取一次性吹嘴，并将一次性吹嘴插入吹桶中，听到操作员开始口令后，开始测试。
测试过程中不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好；学会深吸气避免耸肩提气，应该像闻花式的慢吸气；深吸气后屏住气再对准吹嘴尽力深呼气，直到达到个体最大值。测试三次，取最好成绩。
2. 注意事项
（1）吹气时吹筒下方出气为正常出气，请勿用手堵住出气孔。
（2）一次测试中不能中途二次吸气。
（四）50米跑测试
1. 测试要求
按照操作员提示站到指定位置上，准备完毕后，采用站立式起跑，仔细听主机发令枪声，待仪器发出枪声提示音后开始起跑，学生通过终点后自动读取测试成绩。
2. 常见错误
受试者踩、跨起跑线、抢跑或途中串道，应召回重跑。
3. 注意事项
（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。
（2）受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。
（3）测试时，如遇风，一律顺风跑。
（五）坐位体前屈测试
1. 测试要求
测试者赤足，按照操作员提示坐到指定床体上，两腿自然伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米。听到操作员开始口令后，开始测试。测试过程中，掌心向下，双臂并拢前伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直到不能移动为止。
2. 常见错误
受试者单手向前或双臂突然发力向前推动游标；身体前屈时，受试者膝关节弯曲或足跟与挡板分离，应纠正，并重测。
3. 注意事项
（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。
（2）每次测试前，测试人员都要将游标推到导轨近端位置。
（3）测试人员要正确记录受试者测试数值前的“+”、“-”号。
（六）一分钟仰卧起坐测试
1. 测试要求
学生全身仰卧于垫上，两脚稍分开，屈膝呈90度角左右，双脚勾住仰卧床勾脚，两手交叉于脑后。仰卧起坐时两肘触及或超过双膝完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。操作员发出“开始”口令的同时开始计时，仰卧起坐时仪器“嘀”一声以示合格。
2. 常见错误
受试者仰卧时，两肩胛没有触垫、双手没有抱头，膝关节没有屈曲成90度、借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐时，该次不计数，立即纠正后，继续测试。
3. 注意事项
（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。
（2）受试者双脚必须放于软垫上。
（3）测试过程中，测试人员应向受试者报数。
（七）50x8往返跑测试
1. 测试要求
学生测试者按照操作员提示站到指定位置上，准备完毕后，采用站立式起跑，仔细听主机发令枪声，待仪器发出枪声提示音后开始跑向折返线，当测试者到达折返线（以挡住折返线探头信号为准），自动记录当前圈数和当前测试者耗时，此时测试者折返跑向起跑线端，依次类推，直到测试者达到规定的折返测试并冲过终点时，仪器会发出“测试完成”的提示音，本次测试完成。
2. 常见错误
（1）受试者踩、跨起跑线、抢跑，折返时碰杆或手扶杆，应判犯规，须重跑。
（2）测试中数错圈数，须重跑。
（3）受试者测试完毕后立即坐卧休息，应扶起慢走。
3. 注意事项
（1）测试前，受试者需做好充分的准备活动。
（2）受试者应穿运动鞋或胶鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。
科学训练与积极参与
面对体测评分和加分标准的要求，学生们应树立科学训练的理念，根据自身实际情况制定合理的锻炼计划。在锻炼过程中，要注意掌握正确的动作要领和呼吸方法，避免运动损伤的发生。同时，还要积极参与学校组织的各项体育活动和比赛，通过实践锻炼提升自己的体质水平和运动能力。
总之，北京中小学开学之际的四、六、八年级体测评分和加分标准为学生们提供了一个全面检查体质健康状况、提升身体素质的重要机会。学生们应认真对待每一次体测机会，通过科学训练和积极参与不断提升自己的体质水平和运动能力。
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