关于北京中小学体测中1分钟跳绳测试的要求及注意事项归纳如下，随北京小升初网一起来看！

要求

测试时间：测试时间限定为1分钟，学生需要在这1分钟内尽可能多地完成跳绳动作。

动作标准：

学生需使用单脚或双脚交替跳绳，每次跳绳必须使绳子从脚下穿过。

跳绳过程中，学生应保持身体直立，手臂自然摆动，手腕发力转动绳子。

若跳绳过程中出现中断（如绳子未穿过脚下、绳子缠绕等），学生应立即恢复跳绳，中断时间不计入总时间。

成绩评定：跳绳次数将被记录下来，作为体测成绩的一部分。具体评分标准可能因年级、学校或教育部门的规定而有所不同。

注意事项

准备活动：在测试前进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以减少运动伤害的风险。

选择合适的跳绳：确保跳绳长度适中，过长或过短的跳绳都会影响跳绳效果。一般来说，跳绳长度以双脚踩在跳绳中间，两手握住跳绳两端把手拉直至腋下为宜。

着装舒适：穿着宽松、舒适的运动服装和鞋子进行测试，避免穿着过紧或过长的衣物，以免在跳绳过程中绊倒。

掌握节奏：跳绳时保持稳定的节奏，避免过快或过慢导致体力不支或中断。可以尝试通过听音乐或数拍子的方式来保持节奏。

心态平和：保持轻松、自信的心态进行测试，不要过于紧张或焦虑。测试成绩虽然重要，但更重要的是享受运动的过程和乐趣。

遵守规则：在测试过程中严格遵守测试规则，如不得使用任何辅助工具（如定时器、计数器等）来记录跳绳次数。

请注意，以上信息仅供参考，具体要求和注意事项可能因学校或教育部门的规定而有所不同。建议家长和学生提前了解所在学校或教育部门的具体要求，并做好准备。