2024年北京石景山、通州等区四、六年级体测率先开测，其他各区也陆续开启体测（可参考“北京四六年级体测各区考试时间（2024）”表👇）！家长们还能抓住最后的机会帮助孩子提升体测成绩，牢记体测评分标准和注意事项！文末附——“2024北京中小学体测常见问题汇总”、“2024北京中小学体测交流群”。
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北京四六年级体测各区考试时间（2024）
家长们可参照“北京四六年级体测各区考试时间汇总”表，提前了解所在区的具体测试时间，以便合理安排孩子的备考计划。同时，再熟悉一遍体测评分标准及备考注意事项！
北京四六年八级体测评分标准（2024）
2014年修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、普通高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别，从学生的身体形态、身体机能、身体素质及运动能力方面进行综合评价。
总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分。
根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
体育过程性考核的内容依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》确定，该标准由教育部确定，全国大中小学统一适用。目前，测试项目不能由学生自主选择。四、六、八年级的考核指标与权重可以参见以下表格：
北京四六年八级体测各项目注意事项（2024）
1、身高体重测试
>>测试要求
测试者赤足，立正姿势站在身高体重台上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然垂直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘成水平。听到测试完成后离开测试位。
>>注意事项
①测试前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动，不要大量饮水。
②测试仪器的水平压板是自动升降的，测试人员不要强行将其停止或上下移动。
2、一分钟跳绳测试
>>测试要求
依次站到自已的跳绳位上，并拿取对应的跳绳，进行跳绳长短调试，两手分别握住绳两端的手柄（右手握住有显示屏的手柄），一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度，听到操作员开始口令后，开始测试。
>>注意事项
①测试前，受试者需做充分的准备活动。
②测试时，受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。
③跳绳应软硬、粗细适中，避免对学生造成伤害。
④小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。
⑤测试过程中若跳绳拌脚，则该次不计数，但可以继续进行测试。
3、肺活量测试
>>测试要求
按照操作员提示拿取指定吹桶，自取一次性吹嘴，并将一次性吹嘴插入吹桶中，听到操作员开始口令后，开始测试。测试过程中不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好；学会深吸气避免耸肩提气，应该像闻花式的慢吸气；深吸气后屏住气再对准吹嘴尽力深呼气，直到达到个体最大值。测试三次，取最好成绩。
>>注意事项
①吹气时吹筒下方出气为正常出气，请勿用手堵住出气孔。
②一次测试中不能中途二次吸气。
4、50米跑测试
>>测试要求
按照操作员提示站到指定位置上，准备完毕后，采用站立式起跑，仔细听主机发令枪声，待仪器发出枪声提示音后开始起跑，学生通过终点后自动读取测试成绩。
>>注意事项
①测试前，受试者需做充分的准备活动。
②受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。
③测试时，如遇风，一律顺风跑。
5、坐位体前屈测试
>>测试要求
测试者赤足，按照操作员提示坐到指定床体上，两腿自然伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米。听到操作员开始口令后，开始测试。测试过程中，掌心向下，双臂并拢前伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直到不能移动为止。
>>注意事项
①测试前，受试者需做充分的准备活动。
②每次测试前，测试人员都要将游标推到导轨近端位置。
③测试人员要正确记录受试者测试数值前的“+”、“-”号。
6、一分钟仰卧起坐测试
>>测试要求
学生全身仰卧于垫上，两脚稍分开，屈膝呈90度角左右，双脚勾住仰卧床勾脚，两手交叉于脑后。仰卧起坐时两肘触及或超过双膝完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。操作员发出“开始”口令的同时开始计时，仰卧起坐时仪器“嘀”一声以示合格。
>>注意事项
①测试前，受试者需做充分的准备活动。
②受试者双脚必须放于软垫上。
③测试过程中，测试人员应向受试者报数。
7、50*8往返跑测试
>>测试要求
学生测试者按照操作员提示站到指定位置上，准备完毕后，采用站立式起跑，仔细听主机发令枪声，待仪器发出枪声提示音后开始跑向折返线，当测试者到达折返线（以挡住折返线探头信号为准），自动记录当前圈数和当前测试者耗时，此时测试者折返跑向起跑线端，依次类推，直到测试者达到规定的折返测试并冲过终点时，仪器会发出“测试完成”的提示音，本次测试完成。
>>注意事项
①测试前，受试者需做好充分的准备活动。
②受试者应穿运动鞋或胶鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。
对于家长来说，合理的饮食、充足的休息也不能忽视，相信在家长们的陪伴和引导下，孩子们一定能够在体测中取得优异成绩！
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